Autor: Vida Sensata

¿Querés tener buena salud? Mirá cuántos minutos de ejercicio por semana debés realizar

El 60% de la población no realiza la actividad física necesaria. La inactividad es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial   Una buena alimentación es necesaria para una vida saludable, pero también es esencial mantener actividad física constante.   La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos y adultos mayores realicen 150 minutos de actividad física a la semana, mientras que los niños y adolescentes, deberían tener 300 minutos semanales.   «El 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria, el adulto promedio pasa más de la mitad de...

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Los 6 trastornos del sueño que impiden un buen descanso

Cansancio, apetito, estrés y agotamiento son algunas de las consecuencias de no conciliar el sueño correctamente durante las noches. Cuáles son los más frecuentes y por qué es vital reconocer el problema   La falta de sueño representa uno de los problemas más habituales en las personas. Dormir menos horas de lo recomendado impacta de manera directa en el cuerpo y conlleva trastornos fisiológicos y psíquicos, como el estrés o la ansiedad, además de impactar de manera negativa al día siguiente.   En la Argentina, el 64% de las personas padece trastornos del sueño, según la encuesta internacional The...

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Cuánto ejercicio físico necesitás en función de tu edad

Existen estudios que se aproximan a cuál debe ser la duración de estos intervalos para garantizar que nuestra salud está bien cuidada.   Según los datos arrojados por un reciente estudio de la URJC y la Fundación Mapfre, la etapa de mayor sedentarismo se produce entre los 17 y los 25 años, pues es una época donde el ejercicio físico queda en segundo plano, por debajo de los estudios, el trabajo y las relaciones sociales. Y porque es esta la franja en la que se considera que su relevancia es menor para nuestra salud.   Sin embargo, en los...

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Alimentación en invierno: Cinco claves para mejorar nuestros hábitos nutricionales

Con las bajas temperaturas, las necesidades del cuerpo aumentan, mucho más, en relación a la ingesta de distintos tipos de alimentos. Especialistas de la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) brindan tips para alimentarse de manera inteligente, incluso con el frío de por medio.   En tiempos en que la información en línea sobre temas de nutrición puede ser confusa, los profesionales de la salud deben buscar información científica confiable y recurrir a fuentes fidedignas—como autoridades normativas y organizaciones de salud—que basan sus conclusiones en la totalidad de la información disponible basada en evidencias. Esta necesidad fue uno de los temas...

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Las cinco razones para contratar un seguro de vida

Prevenir el futuro económico de una familia, es el mayor regalo que una persona le puede otorgar   Prevenir el futuro económico de una familia, es el mayor regalo que una persona le puede otorgar, ya que es asegurar los estudios, alimentación y vivienda. Es una de las compras más recomendables cuando las personas deciden formar una familia, porque nunca se sabe cuándo puede ocurrir un descenso.   En este sentido, si en momentos de incertidumbre económica se le suma la pérdida de ingresos, las consecuencias en el núcleo familiar pueden ser muy fuertes. Afectando de esta manera la...

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