Autor: Mkt Digital

Conoce las 7 recomendaciones para llevar una vida saludable

En ocasiones subestimamos la importancia de cuidar nuestro cuerpo con una buena dieta o ejercicio, pero es fundamental.   Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad y solo nosotros mismo podemos intentar prevenirlo. Un músculo que late más de cien mil veces al día debe ser cuidado y mantenerlo en buena forma no es del todo complicado. De hecho, te vamos a proporcionar la información adecuada para, desde hoy, empezar a cuidarlo y prevenir cualquier tipo de enfermedad   Dieta equilibrada y variada Es una obviedad, pero es algo totalmente necesario. Lo mejor y más aconsejable es...

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Cuánto tiempo necesitás para bajar el estrés

Según un reciente estudio, realizando un simple paso es suficiente para bajar el nivel de cortisol.   Dedicar al menos veinte minutos al día para pasear o sentarse en un lugar que haga sentir en contacto con la naturaleza reducirá significativamente los niveles de hormonas del estrés, según un nuevo estudio que ha establecido por primera vez la dosis más efectiva de una experiencia de naturaleza dentro del entorno urbano.   Los profesionales de la salud pueden usar este descubrimiento, publicado en “Frontiers in Psychology”, para prescribir ‘píldoras de naturaleza’ con la evidencia de que tienen un efecto real...

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¿Cómo iniciar un estilo de vida saludable?

En esta nota encontraras 7 pequeños pero efectivos consejos que te ayudarán a la hora de iniciar un estilo de vida saludable.   De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Por lo cual, siempre que se habla de un estilo de vida saludable, las recomendaciones de los médicos suelen relacionarse con la implementación de buenos hábitos alimenticios y la realización de actividades físicas.   Sin embargo, empezar a implementar estas recomendaciones no siempre resulta ser fácil. De hecho, “cuando la mayoría de...

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Descubrí cuáles son los superfrutos que mejoran tu salud

Estos alimentos se destacan entre los más benéficos para el organismo, según estudio.   Estudios han demostrado que los frutos secos, sobre todo los de cáscara dura, son alimentos muy nutritivos y benéficos para el corazón, además tienen altos niveles de polifenoles (compuestos químicos que reducen los efectos de las moléculas que causan oxidación y dañan o matan a las células); pero la nuez es ‘casi perfecta’ debido a su mayor cantidad de proteínas y estos antioxidantes.   Desde hace tiempo los científicos estudian al estrés oxidativo porque parece ser factor importante en muchas enfermedades, como las cardiovasculares o...

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Cómo mantener tu estilo de vida ante la incertidumbre

La duda y la incertidumbre es algo que nos preocupa a todos y nos acompaña a lo largo de nuestra existencia. Con una familia te das cuenta de lo que realmente es importante en tu vida y constituye una prioridad absoluta darle la máxima seguridad a ellos.   Los diversos embates y tormentas económicas que se vienen atravesando desde hace un tiempo generan que lentamente las finanzas personales, y en especial las familiares, se vean en mayor o menor medida afectadas y la incertidumbre sobre un futuro estable sigue creciendo.   En este sentido, se supo que el endeudamiento...

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